Meditar en Medio del Caos

Curso teórico-práctico para encontrar paz mental en la vida cotidiana. “La meditación es un estado interno que podemos experimentar en cada momento, por muy cotidiano o mundano que parezca”. La meditación es una práctica al alcance de cualquier persona y que conlleva importantes beneficios: desde combatir el estrés y burnout, mejorar las relaciones, mayor claridad mental, hasta permitirnos vivir una vida más consciente y conectada con nuestro bienestar. Objetivos del curso: Enseñar los principales fundamentos del mindfulness y ejercicios prácticos para adoptar un concepto de la meditación más cercano y lejos de la caricatura de una persona sentada frente a un templo o en medio de un bosque, sintiendo el ruido de los pájaros. Incorporar el mindfulness en lo cotidiano, incluso cuando estamos sentados frente a un computador, en medio de una conversación por teléfono o mientras vamos a buscar a nuestros hijos al colegio. Aprender paso a paso a meditar formalmente. Desde los aspectos prácticos: cómo, dónde, cuándo y cuánto tiempo, hasta un barrido por los principales tipos de meditación para descubrir la rutina de meditación ideal de cada persona.